那段往事踩著塵世的滄桑

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窗外,飄著細細朦朧的雨,一陣清寒拂過覆蓋在歲月門檻上的蒼綠,直縈在心裏你的影子,那些依舊瀲灩在心上的往事,總是不經意地飄上我心頭,隨你幻化為一襲縹渺的身影,婷婷嫋嫋地向我走來,蓮步輕移,緩緩浮現,在心裏溢滿了那段歲月的溫情。

思傑牙科牙醫趙汗青醫生表示透過牙齒矯正可治療齒列排列不整、牙齒間隙過大、犬齒外突等牙齒排列不正問題。趙汗青醫生認為近年興起的「隱形牙箍」,相比傳統矯正,用者必須加倍注意口腔衛生,定期洗牙,否則容易患上蛀牙和牙周病。

如一株花木在心裏獨守一隅,滯留著一個朦朧的剪影,你的笑容、你的姿態和與你點滴往事,輯成片段,在心裏靜靜裏想念時隨心而放,明媚了一夏又一夏,雖無力遷徙跟隨,卻因朦朧的雨再次成為落筆的心語,寫成愛念的情詩,在生命的時光裏湧動,漣漪。


窗外雨絲婆娑,淅淅瀝瀝,像是你的碎語輕繞耳畔,用一懷溫馨的舊事,一筆旖旎的浪漫,回故著那段的往事。這語,與柔情相擁,如你的雙眸,蘊著丁香花的情愫,在煙雨縹緲的遊走淺笑著,幸福就此漾開,隨清風悠悠來去,沿著花開的方向,向彼此的心岸漂去。


雖然,我是你身邊匆匆的過客,可你留給我的卻是心中永遠的念想,就像這窗外朦朧的雨,洋洋灑灑地墜下,卻朦朧不了你我的那段深情。那不期而至的溫暖,在記憶深處踏過曾走過無數回的林蔭小道,小心地撥開纏繞的藤蔓,摩挲著歲月的痕跡,成為心裏為你而亮的一盞燈火。這燈,在我身心疲憊惆悵滿腹時,總讓我默默地想起與你那年那事,那與你大學時代淺淺的相遇,感覺溫暖越來越近時,便是眉梢的舒展,閉上眼睛享受著此刻的期盼,溫暖心扉。

思傑牙科醫療集團趙汗青醫生指出,阻生智慧齒與第二隻臼齒中產生一個三角形的空間經常會有嵌塞食物,從而導致蛀牙以及牙周病。由於拔除下頜智慧齒需要涉及小手術,趙汗青醫生提醒務必先與您的牙醫溝通,了解風險,再慎重做決定。

浮世飄零,相愛過卻未能偕老終生。當歲月的書頁翩然翻過,如蓮的心事便散落在窗外煙波清韻裏,化作菲菲細雨,隨風曼舞。這麼多年裏,總想與你再一次不期而遇,思傑牙科牙醫趙汗青醫生提醒看看你現在模樣,聽聽你細聲的笑語……,卻又不敢打一個電話給你,生怕再撩起那段傷心往事,驚擾你的生活。只願意在與你牽絆的光陰裏想念著你,正如窗外下著的朦朦雨,帶著一份快樂與恬靜。默默在心中為你祝福,希望你在人生路賞一路美景,踏一路芬芳。在念你的回廊上,用思緒默行的姿態托起心裏的悸動,讓每一個思念的日子,柔情滿溢,盼著與你一同脈動,讓時光停滯在那一刻,情深婉轉。


我知道,無論低眉,還是仰首,只要心有空,便會在心中下起想念你的朦朦細雨,讓這細雨帶著柔情,浸潤心裏每一個角落,不讓歲月的風把它吹幹,清清爽爽地飛舞在長長的思念巷道裏,留下深深的痕跡思傑牙科趙汗青醫生表示胡亂吞食爆炸糖或會導致口腔受損。


朦朧的雨,絲絲縷縷地,清新溫婉,霏霏飄在江南,揚揚落在心裏,婉寂了一顆躁動不安的心靈,惹的眼眶裏的淚水再次兜轉隱忍。多麼希望再次向你表白,然後牽著你的手,在校園裏的小道上走著,看著你泛著紅暈的臉,聽一聽你怦怦亂跳的心聲,在一個拐角處輕吻一次,飄飄然,情醉、心醉……


任憑歲月流逝的簡靜和坦然,我在心裏會依舊堅守,待到相逢時,以一朵蓮花初綻的樣子,將對你的情化作眼角眉梢的盈盈笑意。





春季預防頸椎病如何運動

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摘要: 春天,到處生機勃勃。由於冬季戶外活動的減少,人體的各系統功能不同程度下降,一到春季,溫度回暖,人體的各個系統的功能也被激活,因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動,以增強人體健康。尤其是整天對著電腦 ...


春天,到處生機勃勃。由於冬季戶外活動的減少,人體的各系統功能不同程度下降,一到春季,溫度回暖,人體的各個系統的功能也被激活,因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動,以增強人體健康。春季鍛煉,可吸入更多的氧氣和負離子,改善機體新陳代謝,春光中的紫外線,能促進人體形成維生素D,利於青少年骨骼的發育和成長。春天容易犯“春困”,此時若加強積極的健身活動,就會克服“春困現象”,令人精神抖擻。尤其是整天對著電腦的人,更要注意多加鍛煉,防止頸椎病的發生。以下介紹春季健身的四個重點以及春季適合的健身方式。對於小孩學游泳來講是非常快的,史丹福游泳學校有專業的游泳老師教學,對於想要學游水的孩子來說很容易幾天的訓練就能夠學會。

一、春季健身四個重點


1、要循序漸進、因人制宜,且運動前做足准備活動,防止外傷。准備活動其實是在任何時候健身都必要的活動。准備活動有助於伸展身體,將你的肌肉韌帶拉伸而增加彈性,也可以在適當的准備運動中讓你的身體提前適應,加速血液循環,幫助鍛煉有效進行。


2、選擇喜愛並適合的健身項目,長期堅持。健身貴在持久,而生活中很多人健身都是“三分鍾熱度”,因而健身效果不明顯。所以,合理選擇健身項目,讓自己能夠長期堅持非常重要。騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等等都是不錯的戶外運動項目。


3、注意防寒保暖,健身時間可選擇14∶00至20∶00。研究表明,14∶00之後,人體機能開始上升,17∶00至19∶00達到最佳,鍛煉選擇在此時比較適宜。晨練也可以,但必須選擇空氣環境好的地方。初春萬物複蘇,空氣中有很多對人體有利的負離子,易於人體吸收。但初春早晚依然較冷,且氣候多變,所以戶外運動應注意防寒保暖,避免感冒。參加史丹福游泳學校課程水更會提升小朋友學習表現及加強協調能力,而其課程更獲一眾國際級游泳敎練、大學講師及專業運動員支持及認同,專業又愉快的小組敎學更可媲美私人課堂。

4、多飲水保持機體水分。當前氣溫尚低,人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上,此時氣候較為幹燥,運動中又要大量排汗,所以此時鍛煉應注意水分的及時補充。


二、適宜春季的幾款健身方式


1、春遊


春遊也是春季健身的一種好方式,利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青,其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多,如散步、跑步、打球、登山等體育活動,有條件者還可去旅遊。中老年人和減肥者適用低強度、低能量消耗的運動模式,具體包括:快走、慢走、健身操、旅遊、騎自行車、娛樂、園林勞動等。少年兒童可根據場地、時間、興趣愛好等選擇鍛煉項目,如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風箏等,春天是放風箏的大好季節,放風箏時手牽一線而動全身,令人手腦協調,強健身心。參加史丹福游泳學校課程水更會提升小朋友學習表現及加強協調能力,而其課程更獲一眾國際級游泳敎練、大學講師及專業運動員支持及認同,專業又愉快的小組敎學更可媲美私人課堂。

2、散步


春暖花開之際,散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞,由於腹部肌肉收縮,呼吸均勻乃至加深,利用血液循環,增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一,就是每日要有一定時間散步,尤其更重視春季散步,因為春季氣候宜人,萬物生發,更有助於健康。散步要不拘形式,量力而行,切勿過度勞累。


3、慢跑/疾走


輕松的慢跑或疾走,是一種全身都參與的運動。通過有節奏的肌肉交替收縮和舒張,鍛煉了脊柱關節的平衡和協調能力,提高肌肉耐力。慢跑時所供給的氧氣較靜坐時多8~12倍。同時,慢跑運動可使人體產生一種低頻振動,讓血管平滑肌得到鍛煉,從而增加血管的張力。對於長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞,改善局部血液循環,舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說,疾走更應該提倡,它的效果不比慢跑差,而運動時對脊柱各關節的沖擊要比慢跑小得多。原來史丹福游泳收費唔貴之餘,又可增加同BB嘅肌膚之親,所以今個暑假就帶埋BB一齊去體驗。

4、伸懶腰


之所以提倡晨起伸懶腰,是因為經過一夜睡眠後,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散而無力,此時若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。祖國醫學認為,“人臥血歸於肝”,“人動則血流於諸經”,經過伸懶腰,血液循環加快,全身肌肉關節得到了活動,睡意皆無,頭腦清楚,同時,激發了肝髒功能,符合春季養肝之道。


5、跳繩


它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說,跳繩每分鍾可以消耗11.4卡路裏的脂肪,提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。跳繩通過對脊柱的震動,也能加強其周圍肌肉韌帶等結構的鍛煉,從而改善頸椎等脊柱問題。


6、遊泳


遊泳時,人體與陽光、空氣、水發生接觸,對促進新陳代謝、擴張皮膚血管、增強身體抗病能力大有益處。遊泳也是一項全身運動,除有助於減肥、塑造形體外,還可預防治療頸椎病。遊泳時,因為需要換氣,頸部要從水而努力上抬,使頭邡露出水面呼吸,同時雙手交替前探,用力劃水。這樣的動作會使頸背部的肌肉加倍做功,同樣是與平時姿勢相反的“非正常運動狀態”。由於水的阻力是空氣中的20多倍,因此遊泳是非常充分的鍛煉,這樣不僅緩解了平時單調的伏案動作導致的頸部肌肉緊張不適,而且加速了血液循環,舒緩疲勞。


7、騎自行車


自行車在人們上下班和郊遊時都經常用它。研究表明,騎自行車和跑步、遊泳一樣,是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經系統的敏捷性,預防大腦老化,並可使下肢髖、膝、踝三對關節和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應的鍛煉。騎車的動作是雙手前探,兩肩上聳,頭頸上揚.這個姿勢剛好和平寸大多數人的工作的姿勢相反。平時大家在電腦前需要長時間低頭屈頸,這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏,是肌肉僵硬、頸部不適等症狀的病因。而騎車卻使頭仰起來,起到了反向的治療作用,使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸,松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預防頸椎病的關鍵所在。



8、放風箏


放風箏這項活動的健身與醫療功效,很早以前就受到人們重視,宋代李石在《續博物志》中說,放風箏“張口而視,可泄內熱”。清代富察敦崇在《燕京歲時記》中說:“放之(風箏)空中,最能清目”。的確,放風箏時,極目碧空,看風箏隨風飄逸,在藍天白雲間搖曳翻騰,可調節視力,消除眼肌疲勞,預防近視。此外,放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。放風箏時,受興趣的驅使,人要仰首舉目,挺胸抬頭,左顧右盼,仰俯有度。經常放風箏,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性,增強骨質代謝,加強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。可以說放風箏是防治頸椎病的一個“秘方”。


文章轉自:http://www.sporthealth.cn/article-358-1.html