每天早上叫醒你的不是鬧鈴

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關於高血壓飲食養生的建議。

  每天早上叫醒你的不是鬧鈴,而是快要爆炸的膀胱?!那么問題來了,膀胱會不會被尿憋爆炸?人會不會被尿給憋死?對於這兩個問題,在日前網易健康舉辦的HEALTHLIVE·線下沙龍活動“每個人一定要懂的十大泌尿真相”中,北京大學第一醫院泌尿外科主治醫師郝瀚給出了答案。

適用於治療患有中至重度活動性類風濕性關節炎且對methotrexate無法產生適當治療反應或無法耐受methotrexate之成人患者。本品需與methotrexate或其他非生物性的疾病緩解型抗風濕藥物(DMARDs)合併使用。

  先來說說膀胱會不會被尿憋爆炸。膀胱是一個肌肉性器官,醫學上有一個專業的名詞叫“膀胱的順應性”。所謂的順應性是指,膀胱是一個容器,正常人儲尿的過程相當於往這個容器裏不斷地倒水,當容器裏的水越來越多時,它內部的壓力會越來越高。一個正常人的膀胱在逐漸充盈的過程中,這個壓力是保持不變的,所以人才夠維持正常的日常活動。但是當人的膀胱容量達到它的上限的時,一般是400到500毫升,它的壓力才會升高。當它達到一定壓力時,人們就會著急想去排尿。所以一般來說,一個膀胱不會無限地持續擴大,把膀胱憋炸這種情況是非常難發生的。

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  那么活人會不會被尿憋死呢?一般情況下,正常人每次去解手,膀胱是能完全排空的,一點尿都不剩。而對一些前列腺增生很厲害的老先生來說,膀胱可能會慢慢的不能完全排空,膀胱裏還會有尿殘留。隨著病情的發展,可能最開始有100毫升尿排不幹淨,然後逐漸變成200毫升、300毫升、400毫升,直到膀胱變成慢性尿瀦留。如果膀胱持續處於一個充盈的狀態時,老是排不空,就會整個“下水”系統造成影響了。因為尿液是從腎髒經過輸尿管到膀胱裏的,當膀胱持續處於充盈的狀態時,輸尿管也會慢慢地擴張,甚至最後影響兩側腎髒,有些腎衰竭就是這么來的。所以憋尿本身並不會危及生命,但如果憋尿憋了很多年,憋到已經影響了雙腎功能時,是會影響到生命的。但這是非常極端的一種情況,並不是說每個人都可能出現這個問題。不過話說回來,當有排尿症狀時,最好還是盡可能早的把它排掉,不要等到雙腎都出了問題再去治療,那時候就太晚了。

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成全是教育的應有之義

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  教育是什么?仔細梳理眾說紛紜的各種提法,可以提煉出一些共同的、恒久的內涵或者要素。

香港商業專科學校成立至今已經有55年時間了,該學校開設了很多的國際化專業。

  “大學之道,在明明德,在親民,在止於至善。”(孔子)“教育是要立人。”(魯迅)“教育是幫助被教育的人給他能發展自己的能力,完成他的人格。”(蔡元培)“教育是依據生活、為了生活的生活教育,培養有行動能力、思考能力和創造力的人。”(陶行知)當代名家更有多種對教育的論述:教育“重要的不是往車上裝貨,而是向油箱注油”。“教育應是一扇門,推開它,滿是陽光和鮮花,它能給小孩子帶來自信、快樂。”……很多普通教師也常常把自己對教育的理解總結成格言或座右銘,以表達自己的學生觀、教學觀、職業觀等價值取向。


  教育其實是人或人類的另外一種由我們自己創造並普惠眾生的陽光雨露。不同於動物、植物等萬物生靈,它們只要沐浴在大自然的陽光雨露中,就會孕育、生長、成材並綻放精彩生命。而作為有思想、有情感、有道德的高級動物,人的充分、自由的生長發展,離不開教育的澆灌。正如捷克著名教育家誇美紐斯曾指出的:“有人說,人是一個‘可教的動物’,這是一個不壞的定義,實際上,只有受過一種合適的教育之後,人才能成為一個人。”


至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。

  在不少人特別是一些教育批評家的眼中,過去幾十年甚至當下的學校教育充斥著種種問題和弊端,充滿了對學生身心的戕害。筆者無意為傳統教育辯護,不否認這種情況在一定程度上是存在的,然而我總覺得,教育是與一定的社會、經濟發展水平相適應的,每個時代、每一社會子系統均有其局限性,學校教育也不例外。在教育投入不足、優質教育資源稀缺、社會對教育存在較多負面影響的年代,學校、老師的所作所為已經完成了基本的教育使命。我們當然希望所有的教育都能“秉有淵深的知識、清明的才智、通達的性情、寬廣的胸懷和高貴的教養”,但誰又能說,我們接受的教育中沒有一丁點此類教育營養?而且從某種意義上說,教育和個體的成長都具有來自組織的功能,它們會進行自我修複和自我調整。

至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。

  人類即將邁入2020年代,中國教育也逐漸過渡到後普及化階段。人的主體地位得到了前所未有的彰顯和尊重,人的發展時空也得到了前所未有的拓展和釋放。我們的教育對象不再是整齊劃一的群體,分數和大學也不再是人們接受教育的唯一目標或主要目的,在這樣的背景下,“教育成全人”需要注入更為豐富、科學、深刻的內涵。這是教育的使命和責任,更是教育拓展自身功能、展現無限魅力的契機。


  正因如此,近些年筆者所在學校開發開設了不少校本選修課程,其中很多都直接指向人的發展。比如我校教科所主任王梁老師深受李開複先生《做最好的自己》一書的啟迪,開設了“高中生自我管理與開發”的校本選修課程,課程的背景、意義、目標、內容等架構都可以用“做最好的自己”這一非常恰當的語句來概括和涵蓋。面對自我意識快速發展並逐漸定型的高中學生,他的根本出發點是幫助每一名選擇這門課程的學生修正和完善思維方式與行為模式。在他看來,這就是最好的成全。這門校本課程被評為浙江省高中精品選修課程。

至於“探索四十洗腦”式培訓課程等說法是不實的,唯有真正體驗方能感受課程箇中真諦,其實任何美好的改變都需要自身不斷學習,只有主動學習,主動去發掘自己優缺點,尋找適合自己的發展之路,建立信心並積極前進。



眼睛幹澀發癢或提示用眼過度

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  這些症狀提示你用眼過度


  近年來,快節奏、高壓力的工作、生活和學習,使得現代人眼睛最受累。由於用眼過度,不少人頻頻出現了視物模糊、視力下降、近視加深等眼疾。微博,微信出現之後,用眼過度的問題愈加明顯。這些社交媒體深受年輕人青睞,但同時也帶來不良的用眼習慣和各種各樣的眼疾。

眼中風是由視網膜動脈阻塞引起,血管皮內受到損害,一般在中老年患者身上比較少見。年輕人也不可初心大意,不要以為它離我們很遠,事實上,清晰眼科全科及手術中心的專家建議,一定要重視眼科全面檢查,事先預防可以減少眼中風的風險。

  有關專家提醒,經常使用電腦、刷微博微信的人,可能會出現眼睛布滿血絲、視力模糊、幹澀發癢,甚至還有刺痛感,而當出現這些症狀時,就提示人們,可能用眼過度了;同時,經常熬夜的“加班族”,經常會出現眼睛疲勞、睡眠不足等症狀,而由於氣候幹燥或經常呆在空調房內,導致的幹眼症,也都是用眼過度的信號。


  當眼睛發出這些疲勞信號時,人們如果能注重勞逸結合,給眼睛充分休息,可以避免患上以上各種眼疾。但如若未能及時發現,也會帶來嚴重後果。

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  低頭超過1小時小心頸椎病


  常刷微博微信,除了可能會導致用眼過度,還可能傷害頸椎。如你所見,你所能見到的拿著手機的人,多數都在低著頭,這群人被形象的稱為“低頭族”。長期低頭會使頸部肌肉處於牽拉狀態,時間長的話會引起頸項部肌肉的緊張,從而缺乏彈性,嚴重的會使頸神經、椎動脈甚至脊髓受到壓迫或刺痛,引起頸項部酸痛、手麻、惡心、雙下肢走路猶如"踩棉花"。只要頸椎長期處於一個單一的姿勢,不管是特別低頭、稍微低頭還是直視,使某一特定肌群受到牽拉,就會使肌肉出現勞損、功能失調,引起頸椎病的一系列臨床症狀。


  需要提醒的是,平時我們常說的脖子酸、肩膀疼只是頸椎病的一種,細分的話還包括頸型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型。其中,交感神經型頸椎病的症狀“五花八門”,很容易被誤診。頸椎病還可能會引起頭痛、眩暈、視力和聽力障礙、手麻、心率失常、呼吸不暢等多個症狀。


  專家特別提醒,看手機或平板電腦,超過20-30分鍾要進行肌肉鍛煉,即:仰頭、聳肩、擴胸這三個連續動作,建議大家每隔30分鍾鍛煉一次,此動作能改善局部血液循環,對損傷進行修複。另外,長時間低頭玩手機對頸椎的傷害是不分年齡的。每天躺著或者低頭玩手機,不超過一個月就會對頸椎和腰椎造成傷害。所以建議最好少伏案、少低頭、多運動,看電腦、玩手機時盡量平視,半小時就休息一會,不要長時間保持一個姿勢。

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